MITOS DE SALUD, 1era Parte
Existen mitos que los tenemos arraigados porque siempre se han dicho, porque los escuchamos en algún lado, lo leímos por ahí, me lo dijo alguien, etc. La cosa es que existen, pero que no tienen …
Nunca pretendas obligar a alguien, a cambiar su forma de comer
¿Cuántas veces te has visto queriendo ayudar al resto, queriendo cambiarles algo o cambiarles algún hábito? Yo me he visto en ese lugar varias veces, pero no he logrado mucho la verdad. No cambiamos por …
No son tus genes, son tus hábitos. Conoce acerca de la Epigenética
Primero que todo veamos qué es la Epigenética. La Epigenética (del griego epi, en o sobre, la genética): es el estudio de los mecanismos que regulan la expresión de los genes, sin una modificación en la secuencia del …
No sólo tu alimentación debe ser sana
Hay veces, que a pesar que estamos comenzando a alimentarnos saludable, algunas cosas no nos caen muy bien, y nos empezamos a quejar, “que tal alimento me inflama”, “seguro que fue lo que comí en …
Probióticos, prebióticos y simbióticos
¿Conoces los probióticos, prebióticos y simbióticos? ¿Y lo fundamental que son incluirlos en nuestra dieta diaria? Acá te los explico. Tenemos una serie de microorganismos que viven en nosotros, y que en su conjunto se …
Herramientas para equilibrar nuestras emociones
En este post te daré algunas herramientas que puedes comenzar a utilizar para buscar tu equilibrio, especialmente de las emociones. Independiente que estés visitando a un profesional del área, como un psicólogo por ejemplo, estas …
¿Alergia, intolerancia o sensibilidad a los alimentos?
Algunos alimentos nos pueden producir Alergias, Intolerancias o sensibilidad. Aprende algunas señales que te ayudarán a diferenciarlas. Introducción Algunas veces sentimos malestares a los cuales nos terminamos acostumbrando. Sentimos dolores estomacales, nos sentimos inflamados, dolor …
¿Por qué preocuparnos por lograr nuestro bienestar integral?
Empecemos con una pregunta ¿Qué es para ti el bienestar integral? Todos podemos tener distintos conceptos de bienestar integral. Podemos decir que es cuando estamos felices, cuando tenemos todas las cosas que queremos, cuando alcanzamos …
¿Por qué cambiar hábitos en estos tiempos?
Primero que todo, no es que no se quieran cambiar los hábitos, es que la mayoría no sabe cómo. Y, por otro lado, porque se desconoce que se llevan hábitos dañinos para nuestra salud. Pues …
¿Qué le pasa al cuerpo al estar mucho tiempo sentado?
¿Sientes dolor de espalda?¿Sientes el cuello y los hombros tensos? Puede que pases mucho tiempo sentado o sentada. En este post te contaré los problemas que puede traer estar mucho tiempo sentado, sin hacer ningún …